별도로 준비하실 것은 없습니다.

센터에서 도복과 띠를 대여해드립니다.

단, 개인 위생을 위해 래쉬가드 또는 티셔츠를 안에 입고 오시길 권장드립니다.

운동 후 갈아입을 여벌 옷도 챙겨오시면 좋습니다.

그레이시 주짓수는 청결과 규율을 중시하는 전통을 따릅니다.

그래서 흰색 도복만 허용됩니다.

흰 도복은 오염 여부를 쉽게 확인할 수 있어 안전하고 위생적인 훈련 환경을 유지하는 데 도움이 됩니다.

물론입니다.

그레이시 주짓수는 운동 신경, 체력, 성별, 연령에 관계없이 누구나 시작할 수 있도록 설계된 프로그램입니다.

초보자를 위한 Gracie Combatives,

어린이용 Little Champs / Jr. Grapplers

숙련자를 위한 Master Cycle

프로그램이 준비되어 있습니다.

네, 그레이시 본사의 공식 인증 센터에 등록하신 회원은 동일한 커리큘럼의 온라인 수업을 무료로 제공받습니다. 집에서도 수련 내용을 복습하거나 예습할 수 있도록,그레이시 유니버시티(GU) 플랫폼에 자동 등록됩니다.

그레이시 주짓수는 안전이 최우선입니다. 초보자 클래스에는 스파링(자유 대련)이 포함되지 않으며, 기초 기술을 충분히 습득한 뒤에 단계적으로 진행됩니다. 모든 수업은 배려와 협력을 기반으로 구성되어 있어, 어린이부터 어른까지 안전하게 배울 수 있습니다.

스포츠 주짓수는 경기에서 이기기 위한 기술 중심입니다. 그레이시 주짓수는 실제 상황(타격, 거리, 현실 싸움)을 전제로 한 호신술입니다.

즉, 그레이시 주짓수는 싸우지 않는 법부터 가르칩니다.

‘어떻게 상대하지 않을 것인가’에서 시작되는 주짓수입니다.

센터의 모든 지도자는 그레이시 본사에서 1년 이상 트레이닝을 수료하고 철저한 기준을 통과한 공인 인증 지도자(ICP Instructor)입니다.

모든 수업은 동일한 커리큘럼에 따라, 일관되게 진행됩니다.

물론입니다. 그레이시 주짓수는 유산소, 무산소, 코어 근육을 동시에 사용하는 전신운동입니다. 체지방 감량, 근지구력 향상은 물론 자신감 회복, 스트레스 해소 효과도 뛰어납니다.

오히려 그 반대입니다. 그레이시 주짓수는 싸움을 피하기 위한 기술을 배우는 과정입니다. 우리는 힘, 체급, 공격성을 기준으로 하지 않습니다. 작은 사람이 큰 사람을 지혜롭게 통제하는 방법을 배웁니다.

그레이시 주짓수는 운동 신경, 체력, 성별, 연령에 관계없이 누구나 시작할 수 있도록 설계된 프로그램입니다. 프로그램 내 맞춘 전용 커리큘럼 또한 구성 되어 있습니다.

• 남녀노소를 위한 성인기초과정 Gracie Combatives
• 아이를 위한 어린이과정(학교폭력예방) Gracie Bullyproof