운동을 시작하고 싶지만 망설이셨나요?

먼저, 그레이시 컴배티브스®는 운동 경험이 없는 분들도 쉽게 시작할 수 있도록 설계된 프로그램입니다.
또한, 체계적인 커리큘럼을 통해 누구나 단계적으로 기술을 익힐 수 있습니다.

그레이시 컴배티브스® 프로그램 소개

그레이시 컴배티브스(Gracie Combatives®) 는 성인을 위한 그레이시 주짓수의 입문 프로그램입니다. 본 프로그램에서는 브라질리언 주짓수의 36가지 핵심 기술을 안전하고 즐거운 분위기 속에서 협력적으로 배우게 됩니다. 매회 1시간 수업에서 한 가지의 서 있는 자세에서의 호신술 기술과 한 가지의 그라운드 기술을 익히며, 각 기술은 세부 동작(슬라이스, slices)으로 나누어 쉽게 학습할 수 있게 구성됩니다. 수련 경험이 전혀 없어도 언제든지 프로그램에 참여할 수 있으며, 안전이 최우선이므로 경쟁적인 스파링은 없습니다.

모든 수업을 성공적으로 완료하면, 그레이시 컴배티브스 벨트를 획득하여 마스터 사이클(Master Cycle) 프로그램으로의 진급 자격을 얻게 됩니다.

36가지 필수 기술

주짓수는 600가지 이상의 기술로 이루어진 무술이지만, 실제 길거리 싸움에 대한 그레이시 가문의 연구에 따르면 단 36가지의 기술이 다른 모든 기술을 합친 것보다 더 자주 사용되고 효과적이었습니다.

원래 미 육군(U.S. Army)을 위해 개발된 그레이시 컴배티브스는, 이 36가지 필수 기술을 온전히 마스터하는 데만 초점이 맞추어진 유일한 프로그램입니다. 어떤 경험도 필요하지 않으며, 모든 수업은 협력적인 분위기에서 진행됩니다. 연령, 성별, 운동 능력에 관계없이 모든 참가자가 유익하고 즐거운 경험을 얻을 수 있도록 지도자들이 최선을 다해 지도합니다.

그레이시 컴배티브스 학습 단계

1단계: 기술 습득하기(Learn the Techniques)
2단계: 반사신경 훈련하기(Develop Your Reflexes)
3단계: 그레이시 컴배티브스 벨트 획득(Earn Your Gracie Combatives Belt)

– Marilyn Monroe

1단계: 기술 습득하기(Learn the Techniques)

36가지 기술을 총 23개의 수업으로 나누어, 각 수업은 1시간씩 진행됩니다. 프로그램은 언제든지 시작할 수 있도록 설계되어 있어서 순서와 상관없이 원하는 때에 원하는 수업을 수강할 수 있습니다.
수강 등록 시 개인의 출석 카드(Gracie Combatives attendance card)를 발급받아, 본인의 진도를 꼼꼼히 관리하며 수업을 진행할 수 있습니다.

2단계: 반사신경 훈련하기(Develop Your Reflexes)

23개의 그레이시 컴배티브스 수업을 각각 두 번씩 이수한 후에는, 반사 신경 개발 수업(Reflex Development Classes, RDC) 에 참여할 수 있습니다. RDC에서는 실제 싸움에서 자주 발생하는 상황을 가정하여 36가지 기술을 다양한 방식으로 결합하여 연습합니다.

3단계: 그레이시 컴배티브스 벨트 획득(Earn Your Gracie Combatives Belt)

모든 그레이시 컴배티브스 수업을 세 번씩 완료하고, 최소 12회의 RDC에 참여한 후에는 그레이시 컴배티브스 벨트 승급 시험을 볼 자격이 주어집니다.
시험은 약 25분간 진행되며, 36가지 필수 기술을 개별적 및 복합적으로 적용할 수 있는지 평가합니다. 반사신경이 예리하고, 그레이시 유니버시티의 기준을 충족하면 컴배티브스 벨트를 획득하여 상급 프로그램인 마스터 사이클로 진급할 수 있습니다.

이런 분들께 추천드립니다

먼저, 운동을 처음 시작하는 분
또한, 호신술이 필요한 여성
그리고, 스트레스 해소가 필요한 직장인
결국, 누구나 자신의 수준에 맞게 안전하게 배울 수 있습니다.

온라인 무료 강좌 및 해외 수련 혜택

공식 인증 트레이닝 센터(CTC)에서 그레이시 컴배티브스 프로그램에 등록하면, 그레이시 유니버시티 온라인 강좌를 무료로 시청할 수 있는 특권이 주어집니다.

온라인 플랫폼을 통해 언제 어디서든 컴퓨터나 모바일 장치로 모든 수업의 상세한 기술 강의를 24시간 무제한으로 학습할 수 있습니다.

또한, CTC에 등록된 활성 회원은 전 세계 어느 그레이시 공식 인증 센터에서도 연간 최대 30일 동안 무료로 수련할 수 있습니다. 모든 CTC는 동일한 커리큘럼을 제공하기 때문에, 해외에서 수련한 수업도 귀국 후 자신의 출석 카드에 그대로 인정받게 됩니다.

무료 체험 혜택 제공

그레이시 주짓수 영등포는 신규 회원 여러분께 모든 입문자 그룹 수업을 체험할 수 있는 특별한 혜택을 드립니다.

저희는 커리큘럼의 체계성, 강의 품질, 그리고 멤버 간의 유대감이 여러분의 기대를 뛰어넘을 것이라 확신합니다. 만약 그렇지 않다면, 저희에게 알려주세요. 그동안 수강하신 수업에 대해서는 비용을 전혀 청구하지 않습니다.

무료 체험을 희망하시면 가까운 CTC에 문의해주시면 즉시 첫 수업 일정을 안내해 드리겠습니다!

이제 그레이시 컴배티브스 프로그램과 함께 자신을 보호하는 능력을 키우고 자신감을 얻어 보세요!